代孕了睡不着怎么调节_广州南方医院代孕

代孕期间，一般孕妇都会嗜睡，晚上睡了，白天也还是想睡，很乏力。也有孕妇会失眠，怎么也睡不着。如果孕妇休息不好，睡眠质量不高，也会影响到胎儿。那要是代孕了睡不着怎么

　　代孕期间，一般孕妇都会嗜睡，晚上睡了，白天也还是想睡，很乏力。也有孕妇会失眠，怎么也睡不着。如果代孕了睡不着怎么调节_广州南方医院代孕孕妇休息不好，睡眠质量不高，也会影响到胎儿。那要是代孕了睡不着怎么调节？

　　1.想睡的时候才上床

　　失眠的时候，在床上辗转反侧，非常痛苦，而且往往是越想睡苏州代孕医院吗就越睡不着，时间一长，就会形成一种看到床就烦躁的感觉。因此，精神科医生建议，如果真的睡不着觉，就别躺在床上，应该离开卧室，到其他地方静一静，听听音乐，等自己有睡意的时候再回床上躺着。

　　2.营造睡眠气氛

　　睡眠气氛就是指卧室的环境布局，比如说床单的颜色、卧室的粉刷等都应该选择柔和的颜色。像枕头、床这些都代孕了睡不着怎么调节_广州南方医院代孕要软硬适中，要让人觉得舒服，不会腰酸背痛。还有就是卧室的光有偿捐卵qq群平台南京线，不要好不容易睡着了，却被刺眼的阳光叫醒。另外一个就是隔音效果，不然正睡得好好的却被邻居吵醒。