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　　在怀孕的时候最缺的就是钙物质的缺少，所以在孕早期的时候就会让试管助孕成功率高吗各位孕妇妈妈们开始补钙，如果人代孕机构深圳有吗体缺钙就会造成骨质疏松，然后就是宝深圳添宝代孕宝的发育受阻，那么孕早期补钙吃哪些食物，什么样的食物能够有效的补充钙物质呢？

　　孕早期补钙吃哪些食物

　　1、乳类与乳制品：牛、

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　　2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁

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　　3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅

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　　4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、

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　　5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等；

　　6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

　　孕妇补钙吃什么钙片

　　1、钙含量高，一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

　　2、完整的生产信息，在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

　　3、含有维生素D的复方钙制剂，维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

　　如果觉得吃东西什么的不是自己想吃的，就可以选择钙片来进行补钙，这样也是可以的。补钙可是很有必要的，平常自己一个人的时候缺一点钙无伤大雅，但是怀孕的时候就是不能够缺少钙，严重的会造成胎儿畸形的，所以要格外的上心。