广州口碑好的助孕价格表_广州世纪助孕机构_提升孕妇免疫力的常见方法

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　　1.摄入蛋白质

　　在怀孕期间，母亲们需要摄入充足的蛋白质，这是因为蛋白质有助于调节身体免疫系统，促进身体形成免疫细胞和抗体，帮助妈妈抵抗疾病。在孕期，母亲要坚持每天一杯牛奶，喝些鱼汤，鸡汤，多吃虾，鱼之类的海鲜，还有豆制品等高蛋白物质帮助自己摄入大量的蛋白质，提高身体的免疫力。

　　2.补充维生素

　　在怀孕期间，孕妇需要补充大量的维生素，因为这是帮助妈妈们提高免疫能力的物质，因此在平时妈妈们需要吃些蔬果，像是青菜，花菜，西兰花，苹果，香蕉，猕猴桃之类的新鲜蔬果，这些的食物有助于孕妇吸收很多维生素，另外妈妈们还可以喝些现榨的新鲜果汁，像是黄瓜汁，鲜橙汁等等都是富含维生素C的物质，妈妈们可以经常饮用，尤其是在夏季。

　　3.补充叶酸

　　妈妈在怀孕期间还要注意补充叶酸，这是一种帮助预防胎儿畸形的物质。

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如果母亲体内缺乏叶酸的话会导致孩子的大脑神经受到影响，发育停滞，容易引发孩子畸形，因此补充叶酸很重要，母亲要经常吃些西兰花，花椰菜，菠菜，牛肉，羊肉等食物，这些都是富含叶酸的物质，另外妈妈们还可以直接服用叶酸补充剂，来帮助预防胎儿畸形。

　　4.注意休息


　　6.提高室内相对湿度

　　孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

　　7.定时进行户外活动

　　寒冬孕妇更喜欢“猫”在温暖的室内，不愿参加户外活动，这样会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点-11点，下午1点-3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此间出来活动30-60分钟左右。户外活动时，家里正好开窗通风净化空气，也有助于预防感冒。

　　以上就是小编带给大家的提升孕妇免疫能力的方法，根据上面的这些方法提示，孕妈妈在这个冬季给自己带来最健康的免疫力吧。

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