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有什么进食技巧使代孕不发胖_女性免疫性不孕抽
来源:http://www.qiangtie365.com  日期:2019-09-05

本期孕妈大讲堂就为各位孕妈来讲一讲让你不发胖的进食小技巧。

让孕广东武汉招代孕妈妈妇不发胖的进食小技巧(图)

1、进食行为改变:

★改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。

★肉类应去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份。

★油炸食品先去油炸面皮后再吃。

★浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。

★带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。

★以水果取代餐后甜点。

★以茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。

★吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。

★睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。

2、烹调方式改变:

★尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。

★以上的烹调方式尽量不要再加油,可加酱油(非酱油膏)。

★善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。

★烹调时少加入糖,酒,少用勾芡。

★煮饭、买菜前,先算好吃饭人数及份量,避免吃下过多剩菜。

★青菜可多吃,但是最好以烫的为主,或将汤汁滴干以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗)。

3、适当工作及活动

不要因代孕而中断所从事的工作和正常活动有什么进食技巧使代孕不发胖_女性免疫性不孕抽,但从有什么进食技巧使代孕不发胖_女性免疫性不孕抽地下捐精qqq群接触放射性物质及有毒物质等工种的孕妇则应适时调换工作岗位,以免影响胎儿健康发育。可在医生指导下进行适度的工作和运动,既可预防肥胖又有利于母子健康。

<秦岚主演的代孕妈妈p>原标题:让孕妇不发胖进食小技巧

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