备孕二胎的“神助攻”！

准备二胎的 "神奇帮助"！二胎计划

二胎计划 "拦路虎

对于70后、80后来说，一边是升职加薪的诱惑，一边是生二胎的渴望，该如何抉择？全面放开二胎的消息让不少妈妈雀跃不已，但当她们打算选择再生育时，却不得不再次面对 "大龄妈妈 "的难题。据权威医学资料显示，女性最佳生育年龄为23-28岁。

"二胎计划 "小贴士

(1）取出宫内节育器：避开月经周期，提前两个月。

(2）夫妻双方应戒烟戒酒：女方应提前 2-3 个月服用叶酸和钙片。

(3）较肥胖的孕妈妈，孕前2-3个月尽量节食，避免妊娠高血糖或巨大儿等。

(4）对于准备生二胎的妈妈，建议头胎顺产；如果头胎已经是剖宫产，建议B超观察疤痕后再根据实际情况决定。

(5）建议提前一年检测并记录体温变化。

(6) 乙肝疫苗需提前 11 个月注射，风疹疫苗提前 8 个月注射。

(7) 提前 10 个月改变不良习惯。

(8）提前3个月停止服用各种避孕药。

"备孕二胎 "四原则

(1）精神调养：愉快的心情和开朗的性格不仅能增强身体的免疫力，还能促进身体骨骼的骨髓造血功能。

(2）睡眠养：保证充足的睡眠和充沛的精力、体力，并做到时而娱乐、时而劳动、时而休闲。科学生活，养成健康的生活方式，不熬夜。

(3）活动： 经常参加体育锻炼，增强体质，提高造血功能。

(4) 食： 多吃富含蛋白质的物质，保证必要的微量元素、叶酸、B12 等营养食品。